Десерт из авакадо
|
|
Ингредиенты:
1- спелый плод авокадо,
![[]](/img/n/nila/58-2/avocado-bsp.jpg)
2- конфеты " Rafaelo"
![[]](/img/n/nila/58-2/rafaelo.jpg)
2- песочного печенья
![[]](/img/n/nila/58-2/rakushki.jpg)
1 - тарелка манной каши.
![[]](/img/n/nila/58-2/griessbrei.jpg)
Приготовление:
Удалить косточку из авокадо, вынуть мякоть плода, и положить ее в вот такой измельчитель:
![[]](/img/n/nila/58-2/1420.gif)
Затем, добавить конфеты " Rafaelo", печенье, манную кашу. Все это взбить до
кремообразной массы. Нашт десерт готов! Приятного аппетита :)
![[]](/img/n/nila/58-2/3965d0ffa6.jpg)
......................................................................................
Чем полезен плод авакадо:
Авокадо - калорийный фрукт, богат белками и углеводами, является источником калия,
витаминов С, Е и некоторых витаминов группы В. Благодаря богатому содержанию масел, а
также витамина Е, авокадо не только ценный продукт питания, но и чрезвычайно полезен для
кожи и волос. На сто грамм данного фрукта приходится около 120-ти калорий, однако, как
правило, эти калории не откладываются на теле в виде жира. Более того - в нем как раз
присутствует олеиновая кислота, расщепляющая излишки холестерина в крови. А по своей
питательности авокадо превосходит и прекрасно может заменить в данном отношении мясо и
яйца, так что этот фрукт великолепно подходит для вегетарианцев.
Кроме того, потребление авокадо в пищу - хорошая профилактика онкологических болезней, а
также заболеваний сердечнососудистой системы.
http://life-news.net/publ/3-1-0-138
Готовлю это лакомство очень часто для сына.
|
|