Эту медитацию нужно делать в течение недели или двух желательно утром.
Тем, что мы в кортикальной области усилением уверенности в себе эффективнее организуем произґвольно-моторные импульсы и одновременно устраняем торможение в субкортикальной обработке, мы достиґгаем очень сильного повышения работоспособности нашей скелетной мускулатуры. Этим мы получаем возґможность лучше разрешить ситуации, связанные с приґменением физической силы.
Просто делайте то, что я вам говорю, и вы изменитесь.
Вы сам не поймете как это произойдет.
Но занимаюсь по этой книге вы изменитесь.
Пройдет время и вы просто станете магом.
Нужно лишь время.
Нужно лишь желание.
И еще нужно время.
И просто верьте мне.
Даже если вы не хотите заниматься магией, а занимаетесь, чтобы стать здоровее, то благодаря этому упґражнению, откроются многие новые возможности. Так у ряда подопытных была измерена мышечная сила правой руки. Она составляла в среднем 50 кг. После этого участникам было внушено ощущение устаґлости и слабости - их физическая сила снизилась на 15 кг. Но после внушения, что они будут чувствовать себя так хорошо, как никогда до сих пор.- все подґопытные без исключения смогли поднять правой рукой вес до 75 кг.
В состоянии измененного сознания мы внушаем себе слеґдующее (мысленно или слушая запись):
Я совершенно спокоен и расслаблен, полон гарґмонии и покоя. Все во мне - гармония, она заполняет весь мой организм.
Мое спокойствие глубоко и прочно. Ничто не моґжет мне помешать, ничто более для меня не важно. Я чувствую в себе легкость, я не ощущаю больше моих рук и ног. Я не чувствую тела и тяжести. Все во мне легкое и свободное - все во мне открыто. Я полностью отдаюсь воздействию последующего внушения, котоґрое глубоко проникает в мое подсознание и неизглаґдимо там фиксируется.
Мое сердце бьется спокойно и размеренно, соверґшенно спокойно и размеренно. Также оно будет биться и при нагрузке. Мое кровообращение стабильно. Мое сердце сильное и я при любой нагрузке чувствую себя очень хорошо и мне по плечу любая нагрузка.
Любое напряжение делает меня только сильнее. Мой дух свободен и ясен в любой ситуации. Вся наґпряженность исчезла и никогда не вернется. Я полноґстью расслаблен - совсем свободен и готов в любой момент достичь лучшего.
Я ощущаю, как это чудесное расслабление заполґняет все мое тело. Я ощущаю это приятное расслаблеґние день ото дня все больше".
На этом месте мы можем вставить свою индивиґдуальную целевую установку, а затем продолжать:
"Мой сон всегда глубок и спокоен - глубок и совершенно спокоен. Каждое утро я просыпаюсь полґностью свежим и отдохнувшим, Я радуюсь любому вызову, так как знаю, что мои успехи будут постоянно улучшаться.
Моя физическая сила растет день ото дня. Глубоґкая радость от моей силы и хорошего самочувствия пронизывает меня. Моя сила прибавляется день ото дня. Мои успехи становятся все лучше, все лучше и лучше. Я чувствую себя очень хорошо - я чувствую себя совершенно отлично".
На этом месте мы прерываем внушение на три минуты. Далее следует заключительная формула:
"Я еще раз ощущаю это чудесное расслабление, которое наполняет весь мой организм. День ото дня я ощущаю это расслабление все больше. Неукротимая сила пронизывает все мое тело.
Каждая клетка моего тела наполнена сейчас свеґжей энергией. Я полон силы и энергии и готов в любой момент достичь лучшего. Я чувствую себя хорошо, как никогда до сих пор. Сейчас я начинаю считать до трех, затем я открою глаза и буду свеж и бодр.
Один - два - три. Открываю глаза! Я бодр и чувствую себя очень хорошо. Мои руки и ноги вновь гибкие и подвижные. Я полон сил и энергии и чувствую себя отлично. Я свеж и чувствую себя отлично".
Мы проводим это самовнушение каждое утро в течение двух недель.